КУРС "КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЮ"

КУРС
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЮ

СТАРТ 13 ФЕВРАЛЯ

Оставить заявку

Этот курс является частью реабилитационной программы "Путь к себе"

ПЕРЕЙТИ К ПРОГРАММЕ

Вам знакомо это?

Вы знаете, что пора действовать, но внутри будто что-то ломается:
Откладываете важное, даже когда сроки горят
Чувствуете вину за бездействие, но не можете начать
Сомневаетесь, что ваши цели действительно ваши
Устали от советов «просто возьми и сделай»
Боитесь начать — страх неудачи парализует, даже если задача простая
Устали от перфекционизма — «Лучше не делать, чем сделать плохо»
Потеряли смысл — «Зачем это нужно?» — и откладываете даже то, что когда-то вдохновляло
Испытываете стыд — из-за прокрастинации ругаете себя, но ничего не меняется

И при этом:
Хотите избавиться от прокрастинации, но устали от бесконечных заданий и сложных курсов?
Мечтаете о формате, где не нужно «ломать» себя, а можно мягко и бережно найти корень проблемы?

Тогда этот курс — ваш шанс.

Пора перестать быть заложником прокрастинации и лени!

ВМЕСТО ПОДАВЛЕНИЯ СТЫДА — РАБОТА С ПОДСОЗНАНИЕМ

Я не буду заставлять вас «работать через силу». Вместо этого мы используем бережные методы, которые работают через ваше бессознательное:

МАК-карты — чтобы увидеть скрытые страхи и блоки.

Системные расстановки — чтобы найти корень проблем.

Гипноз — чтобы перепрограммировать установки без сопротивления.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Я использую те техники и методы, которые:

Работают с бессознательным

Находим истинные причины проблем и варианты решений без долгих разговоров.
Экономят ваши силы

Не нужно «заставлять» себя: изменения происходят мягко и естественно.
Дают быстрые результаты

Уже на первом этапе вы поймете, почему откладываете дела, и начнете действовать.
«Моя цель — не загрузить вас теорией, а помочь найти ваш уникальный путь к продуктивности».

Этот курс является частью реабилитационной программы "Путь к себе"

ПЕРЕЙТИ К ПРОГРАММЕ

Проблемы с ленью и прокрастинацией приводят к различным психологическим и эмоциональным трудностям. Вот некоторые из них:

Хроническое чувство вины и стыда

— Вы постоянно ругаете себя за отложенные дела, что усиливает внутреннее напряжение и снижает самооценку.

Тревожность из-за накопленных задач

— Чем дольше откладываете, тем сильнее растет груз нерешенных вопросов, провоцируя панику и бессонницу.

Снижение продуктивности и карьерный застой

— Пропущенные дедлайны, упущенные возможности и отсутствие профессионального роста из-за привычки откладывать.

Потеря веры в себя

— Обещания «начать завтра» превращаются в порочный круг, заставляя сомневаться в своих силах и способностях.

Конфликты в отношениях

— Прокрастинация на работе или в быту вызывает недовольство близких, партнеров или коллег.

Физическое истощение

— Постоянный стресс от «горящих» задач и авралов приводит к хронической усталости и ослаблению иммунитета.

Социальная изоляция

— Вы избегаете встреч, проектов или хобби, потому что боитесь не успеть или не справиться.

Финансовые потери

— Штрафы за просрочки, упущенная прибыль или нереализованные идеи из-за страха действовать.

Утрата радости от достижений

— Даже завершенные задачи не приносят удовлетворения, потому что сделаны в спешке и на последнем дыхании.

Разрушение личных границ

— Неумение говорить «нет» и брать на себя слишком много, чтобы компенсировать чувство вины за прокрастинацию.

Важно: Эти трудности не просто мешают жить — они крадут ваше время, энергию и возможность быть счастливыми. Но выход есть!

Курс «Как побороть лень и прокрастинацию» поможет разорвать этот круг мягко и без насилия над собой.

ПОСЕТИВ ЭТОТ КУРС, ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Понимание истинных причин прокрастинации

— Выявите скрытые страхи, установки и блоки, которые мешают действовать.
Свобода от перфекционизма и страха неудачи

— Научитесь ценить прогресс, а не идеал, и начнете действовать, даже если результат кажется «недостаточно хорошим».
Инструменты для мгновенного запуска мотивации

— Освоите техники бережного гипноза и расстановок, чтобы «включать» внутренний драйв без давления и стресса.
Энергия и ясность целей

— Перестанете тратить силы на бессмысленные задачи и сфокусируетесь на том, что действительно важно для вас.
Навык дробить задачи

— Больше не будете пугаться масштабных проектов — научитесь разбивать их на маленькие шаги, которые легко выполнять.
Избавление от хронической вины и тревоги

— Перестанете корить себя за «потраченное впустую» время и начнете жить в режиме «здесь и сейчас».
Умение отдыхать без чувства стыда

— Поймете, как восстанавливать силы, чтобы избегать выгорания и сохранять продуктивность.
Здоровые отношения с собой и другими

— Научитесь говорить «нет» ненужным обязательствам и перестанете жертвовать своими интересами ради одобрения окружающих.
Повышение самооценки

— Каждый завершенный шаг будет укреплять вашу веру в себя, а не разрушать ее.
Готовый план действий

— Уйдете с курса не только с теорией, но и с личной стратегией борьбы с прокрастинацией, которую сможете применять сразу.

Не ждите, пока прокрастинация украдет еще один год вашей жизни. Этот курс — не про «надо», а про «хочу». Ваше будущее начинается сегодня.

ПРОГРАММА КУРСА

14 уроков — от теории к практике:

Урок 1: Введение в прокрастинацию
- Определение прокрастинации и лени, различия их.
- Причины прокрастинации.
- Влияние прокрастинации на жизнь.
- Различия в характере людей (спринтеры и марафонцы)
1
Урок 2: Психология страха
- Как работает мозг при принятии решений.
- Эмоциональные факторы (страх неудачи, перфекционизм).
- Влияние стресса и тревожности.
- Как использовать прокрастинацию во благо для себя.
2
Урок 3: Цели: ваши или навязанные?
- Определение целей (истинная и навязанная).
3
Урок 4: Энергия: где взять силы?
- Методики постановки целей.
- Разделение больших задач на маленькие шаги.
- Создание планов действий (диаграмма Ганта).
4
Урок 5: Действовать без борьбы
- Основы управления временем.
- Приоритеты задач (матрица Эйзенхауэра).
- Техники планирования (например, Pomodoro, диаграмма Ганта).
5
Урок 6: Энергия и её источники
- Внутренняя и внешняя энергия, влияние медицинских факторов
- Как поддерживать энергию на высоком уровне.
- Упражнения на повышение энергии.
6
Урок 7: Преодоление страха неудачи
- Понимание страха и его влияние на действия.
- Техники работы со страхом.
- Позитивное мышление и аффирмации.
7
Урок 8: Перфекционизм и его влияние
- Как перфекционизм способствует прокрастинации.
- Упражнения по принятию несовершенства.
- Стратегии для снижения уровня перфекционизма.
8
Урок 9: Эмоциональное регулирование
- Как управлять эмоциями, связанными с прокрастинацией.
- Техники релаксации и медитации.
- Важность самоэмпатии.
9
Урок 10: Создание поддерживающей среды
- Как окружение влияет на продуктивность.
- Упражнения по созданию позитивной среды.
- Роль поддержки от других людей.
10
Урок 11: Привычки и рутинные действия
- Как формируются привычки.
- Техники изменения привычек.
- Создание продуктивной рутины.
11
Урок 12: Работа с негативными мыслями
- Идентификация негативных мыслей и убеждений.
- Когнитивно-поведенческие техники для изменения мышления.
- Упражнения на позитивное переосмысление.
12
Урок 13: Поддержание долгосрочных изменений
- Как сохранять продуктивность в долгосрочной перспективе.
- Стратегии для предотвращения рецидивов прокрастинации.
- Создание системы самонаграждения.
13
Урок 14: Заключение и план на будущее
- Итоги курса и основные выводы.
- Личное планирование на будущее.
- Поддержка сообщества и ресурсы для дальнейшего развития.
14

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

3 недели

активной работы с теорией и практикой + 1 неделя отработки и закрепления навыков.
14 уроков

в уникальном формате с которыми вам будет интересно проходить курс.
Еженедельные эфиры

(по понедельникам в 13.00) — ответы на вопросы + гипнотические практики (продолжительность эфира 30-40 минут)
Записи эфиров и практик

будут доступны в чате, чтобы вы могли смотреть их в любое удобное для вас время.
Закрытый Telegram-чат

с моей личной поддержкой.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Регулярные комфортные по объему практики — учитесь в удобном темпе без перегрузок.
Техники, которые работают без усилий — МАК, гипноз, расстановки (живая работа с подсознанием).
Конкретные инструменты и навыки, которые вы сможете использовать для самостоятельной работы в будущем.
Возможность задать вопросы и поделиться тем, что вас волнует, в комфортном и безопасном пространстве.
Ежедневную бережную поддержку и мотивацию двигаться вперед.

Никаких скучных лекций и тонн заданий!

Только дозированная теория и регулярные комфортные практики в течении курса!

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ КУРСА:

Начнете завершать дела вовремя — без стресса и самобичевания.

Перестанете стыдить себя за «лень» — поймёте её причины.

Найдёте свои истинные цели — те, ради которых хочется вставать с постели.

Научитесь отдыхать без чувства вины.

Освободитесь от страха оценки и перфекционизма.

Поймёте, почему мозг саботирует ваши планы.

Сэкономите энергию, и получите результат.

Научитесь двигаться к целям без насилия над собой.

ТАТЬЯНА КРЕМНЁВА

АВТОР КУРСА

Дипломированный психолог, нейропсихолог, гипнолог
Стоимость консультации 19000
7 + лет практики
Более 300 успешных кейсов
Автор книг по психологии, материнству и детскому сну
Маркетолог, продюсер
Руководитель команды из 30 человек
Создатель крупнейшего центра детского сна "Сон малыша"

Обучение проходит в малых группах.
Вы получаете только полезную, структурированную информацию.
В комфортной для восприятия форме.
Вся теория отрабатывается на практике.
Вы приобретаете навыки уже в процессе обучения.

СТОИМОСТЬ КУРСА

ЕДИНЫЙ ТАРИФ

4 900 ₽

3 900 ₽

Ваш шаг к свободе от прокрастинации

Забронировать место

Реабилитационная программа "Путь к себе"

46 800 ₽

25 000 ₽

Курсы, входящие в программу:

1. Здоровый страх: "Страх как Союзник"

2. Жизнь без стыда: "Без Маски: Жизнь в Гармонии с Собой"

3. Жизнь без вины и обиды: "Искусство Прощать Себя и Других"

4. Правильный отдых: "Как отдыхать, чтобы достигать"

5. Здоровая злость: "Огонь внутри: гнев во благо"

6. Здоровое горевание: "Целительная печаль: искусство горевания"

7. Здоровые границы: "Нет — это нормально"

8. Здоровые отношения: "Эффективное общение: Путь к Гармонии"

9. "Сделай внутреннего критика своим союзником"

10. "Как победить лень и прокрастинацию"

11. Здоровая самооценка: "Сияй уверенно"

12. Переход на новый уровень: Как улучшить качество своей жизни

Забронировать место

ОТЗЫВЫ