Чувствовать злость спокойно, не пугаясь, что "сейчас взорвусь".

Выражать недовольство ясно и твердо, не переходя на крик или молчаливый бойкот.

Направлять энергию гнева в действие — на защиту границ, достижение целей, творчество.

Перестать винить себя за каждую вспышку и "наказывать" несчастными случаями.

Разблокировать свою силу — петь со сцены, продвигать идеи, отстаивать интересы без страха "быть агрессивным".

Иметь право злиться — и знать, КАК это сделать, не разрушая себя и отношения.

Освободиться от установок: "Злиться стыдно", "Хорошие девочки не злятся", "Бить первым нельзя", "Ты некрасивая, когда злишься".

Непредсказуемые срывы — стыд и вина после них съедают изнутри.

Хроническая усталость и апатия — вся энергия уходит на сдерживание.

Проблемы со здоровьем — "необъяснимые" боли, частые простуды, обострения хронических болезней.

Саморазрушение — "случайные" травмы, порча важных вещей, саботаж своих планов.

Одиночество и непонимание — люди боятся ваших реакций или не видят настоящего вас за маской "сдержанности".

Творческий и карьерный застой — страх проявить напор, отстоять идею, заявить о себе ("Это же агрессия!").

Постоянное напряжение — жизнь в режиме "боевой готовности", ожидание провокации.

Цикл "Злость-Вина-Злость" — самонаказание за злость рождает новую злость.