Анализируем факторы внешней среды по памятке «КОМФОРТ и СОН»,
оптимизируем внешние условия.

К – комфорт тела
О – относительная влажность воздуха
М – место сна
Ф – физическое состояние ребёнка
О – ограниченность движений
Р – расслабленность ребенка
Т – температура
и
С – свет
О – отвлекающие факторы
Н – нерезкие звуки

Рабочая тетрадь №1

Формируем ритм дня, для этого заполняем «ПАСПОРТ» сна:
анализируем имеющийся ритм дня и составляем оптимальный ритм дня вашего ребенка, отрабатываем полученные навыки.

П – пробуждение
А – активное бодрствование
С – спокойное бодрствование
П – признаки усталости
О – объятия, окно в сон
Р – ритуал
Т – тишина (ребёнок заснул)

Рабочая тетрадь №2

Начало работы – АНКЕТА.

А – анализируем картину сна ребенка
Н – напутствие участницам курса
К – кто здесь мама? (ведущая материнская позиция)
Е – единство позиции близких. (И что делать, если нет единства.)
Т – твердый ПРИНЦИП (Еще одна аббревиатура. Какая? Узнаете на курсе).
А – актуальность перевода знаний в навыки

Рабочая тетрадь №3

Модуль по восстановлению ресурса мамы

С – сон
Ч – чтение
А – активная позиция
С – спорт
Т' – тишина
Е – еда

Рабочая тетрадь №4.
«Тренинг для мамы». (Куда уходит энергия? Как уменьшить энергозатраты? Как восстановить энергию?)

Подготовительный модуль – начинаем работать

Р – раннее укладывание
А – ассоциации на засыпание и способы уменьшения/смены привычки
Д – дневные сны (находим причину коротких дневных снов)
У – удлиняем сны
Г – гуляния ночью (находим причину и убираем ночные гуляния)
А – актуальность ритма дня

Рабочая тетрадь №5

Укрепление привязанности мамы и ребёнка для облегчения укладывания, насыщения ребенка маминым вниманием.

М – мамин массаж
И – игры с детьми
Г – гимнастика с малышом
и
Д – домоводство с малышом
Е – едем вместе
Л – лайфхаки по уходу за собой
О – отпуск с ребенком.

Самостоятельное засыпание – это ОСТРОВ радости.

О – обзор методик
С – скачки развития
Т – тандем «мама и малыш»
Р– регрессы сна (информирование и поддержка)
О – опыт обучения самостоятельному засыпанию при совместном сне
В – выбор методики

Рабочая тетрадь №6