КУРС «ЗДОРОВЫЙ СТРАХ: СТРАХ КАК СОЮЗНИК»

КУРС
«ЗДОРОВЫЙ СТРАХ: СТРАХ КАК СОЮЗНИК»

СТАРТ 6 АВГУСТА | 4 НЕДЕЛИ | 5900₽

ПОЧЕМУ ВАМ СТРАШНО ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ?

Знакомо ли вам это?
— Сердце колотится, а реальной опасности нет? "Что-то не так, но я не пойму что..."
— Избегаете новых возможностей, отношений, мест: "А вдруг что-то пойдет не так?"
— Внутри — постоянный фоновый шум тревоги: "А что, если...?", "Не справлюсь!", "Лучше не рисковать".
— Тело бунтует без причины: дрожь, потливость, ком в горле, хотя умом понимаете — бояться нечего.
— Знаете, что страх преувеличен, но не можете с ним справиться — он парализует или заставляет бежать.
Иногда страх маскируется под "осторожность" или "реализм", но на самом деле это ловушка:
Отказываетесь от повышения? Возможно, страх неудачи или "синдром самозванца" говорит громче ваших способностей.
Избегаете конфликтов любой ценой? Страх отвержения или осуждения диктует ваше молчание.
Постоянно проверяете замки/плиту? Тревожные мысли заставляют вас искать мнимую угрозу.
Не едете в отпуск мечты? Страх перед неизвестным или полетом перевешивает радость.

Страх не признается, что он вышел из-под контроля. Он шепчет: "Лучше сиди тихо, здесь безопасно". Но за этим стоит тюрьма ваших возможностей.

Страх — это не просто чувство. Это внутренний страж, который либо защищает вас, либо держит в заточении.

КАК ИТОГ ВЫ:

Теряете возможности

— карьерные, личные, финансовые.
Живете вполсилы

— избегаете всего нового и неизвестного.
Изматываете себя тревогой

— постоянное напряжение съедает энергию.
Застреваете в неудовлетворяющих отношениях/работе

— страх перемен сильнее желания жить лучше.
Чувствуете себя беспомощным перед собственными реакциями тела и мыслей.
Избегаете близости

— страх быть уязвимым, непонятым или брошенным.

И при этом вам хочется:

Отличать реальную опасность (где нужна осторожность) от надуманной паники (которая только мешает).

Чувствовать себя спокойно и уверенно в новых или стрессовых ситуациях.

Действовать, несмотря на страх — реализовывать мечты, не дожидаясь, пока "страх пройдет".

Понимать сигналы своего тела — почему оно реагирует, и как его успокоить.

Превратить страх из врага в помощника — чтобы он охранял вас, а не сковывал.

Вернуть себе энергию, которую тратите на постоянную тревогу и избегание.

Жить свободнее и смелее, зная, что вы управляете своим страхом, а не он вами.

Хорошая новость: страх можно не подавлять, а научиться с ним дружить и использовать его силу.

ПОЧЕМУ ЭТОТ КУРС — НЕ ПРОСТО ТЕОРИЯ О СТРАХЕ?

Я не буду говорить вам "просто не бойтесь" или игнорировать вашу тревогу. Вместо этого мы научимся понимать язык вашего страха и перезагружать ваши реакции. Мы используем бережные и действенные методы, работающие на всех уровнях:

МАК-карты (Метафорические Ассоциативные Карты)

Чтобы увидеть скрытые причины ваших страхов, понять их послание и найти внутренние ресурсы для спокойствия.

Телесные практики

Чтобы успокаивать реакцию тела (дрожь, сердцебиение, замирание), чувствовать опору и возвращаться в "здесь и сейчас" при панике.

Бережный гипноз и работа с образами

Чтобы достучаться до глубинных установок ("Мир опасен", "Я не справлюсь"), создавать новые, спокойные реакции и укреплять внутреннего "Наблюдателя".

Расстановочные техники (с метафорами/фигурками)

Чтобы увидеть, как страх влияет на ваши отношения и выборы, и восстановить баланс внутренних сил.

Работа с мыслями (по принципам КПТ)

Чтобы ловить тревожные мысли-катастрофы ("А вдруг...!"), проверять их на реальность и менять ход мыслей на более спокойный.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Глубина + Безопасность

Работаем с корнями страха (прошлый опыт, автоматические реакции) бережно, без насилия над психикой. Фокус на ваших ресурсах и комфортном темпе.

Тело + Разум + Чувства

Комплексный подход. Успокаиваем тело, меняем мысли, договариваемся с чувствами. Страх живет во всех системах – и работать нужно со всеми.

Практика с первого дня

Уже на старте вы получите инструменты, которые сможете применять сразу для снижения тревоги и понимания своего страха.

"Перепрошивка" реакций

Учим мозг и тело реагировать на стресс спокойнее и адекватнее, а не паникой или бегством.

"Моя цель — не заставить вас бесстрашным, а научить слышать своего "Стража", понимать его и идти по жизни ВМЕСТЕ с ним, а не ПОД ним."

ЭТИ ПРОБЛЕМЫ КРАДУТ ВАШУ ЖИЗНЬ И ЭНЕРГИЮ:

Постоянная усталость и напряжение

— тревога истощает.

Упущенные шансы

— страх сказал "нет" за вас.

Избегание всего нового

— жизнь сужается до "безопасной" зоны.

Панические атаки или постоянный фон тревоги

— тело живет в режиме "красной тревоги".

Трудности в отношениях

— страх близости, конфликта, отвержения.

Самоограничение

— "Я не смогу", "Это не для меня", "Слишком рискованно".

Чувство беспомощности

— когда реакции тела и мысли выходят из-под контроля.

Прокрастинация

— страх неудачи парализует действие.

Жизнь в ожидании "плохого"

— неспособность расслабиться и радоваться моменту.

Важно: Это не просто "нервы" — это сигнал, что ваш внутренний "Страж" сбит с толку. Но его можно перенастроить!

Важно: Это не просто "нервы" — это сигнал, что ваш внутренний "Страж" сбит с толку. Но его можно перенастроить!

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ «ЗДОРОВЫЙ СТРАХ: СТРАХ КАК СОЮЗНИК»?

4 недели — чтобы подружиться со своим страхом и вернуть себе свободу действий:

Неделя 1: Знакомство и Понимание.

— Встречаемся со своим страхом. Узнаем, как он работает (тело, мысли, эмоции).
— Учимся различать полезный страх-защитник и вредный страх-парализатор.
— Осваиваем первые техники успокоения тела ("заземление", "безопасное место").

1
Неделя 2: Диалог и Перезагрузка Мыслей. Учимся "разговаривать" со страхом, понимать его скрытое позитивное намерение.

— Начинаем менять тревожные мысли-катастрофы на более спокойные и реалистичные.
— Углубляем телесные практики для выхода из паники и замирания.

2
Неделя 3: Сила Тела и Новые Реакции.

— Превращаем тело из источника паники в источник опоры и спокойствия (дыхание, движение, осанка).
— Используем образы (визуализация, легкий самогипноз) для закрепления новых, уверенных реакций на стресс.
— Исследуем, как страх влияет на отношения.

3
Неделя 4: Действие и Интеграция.

— Учимся делать маленькие шаги навстречу страху, расширяя зону комфорта.
— Развиваем интуицию – умение слышать тихий голос полезного страха-стража среди шума тревоги.
— Закрепляем образ "Страха-Союзника" и создаем свой план жизни с ним.

4

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ПРАКТИКУМА:

Ясность

Вы понимаете, откуда берется ваш страх и как он работает в вашем теле и мыслях.
Инструменты

У вас есть набор практик (для тела, ума, образов), чтобы быстро успокоить панику и тревогу.
Различение

Вы отличаете реальную угрозу (где нужна осторожность) от надуманной катастрофы (где страх вредит).
Спокойствие и Уверенность

Вы чувствуете себя гораздо устойчивее в стрессовых ситуациях, знаете, как вернуть себе опору.
Свобода Действия

Вы способны делать шаги к своим целям и мечтам даже при наличии страха. Страх перестает быть стоп-краном.
Доверие к себе

Вы учитесь слышать и доверять сигналам здорового страха-защитника (интуиции).
Энергия

Вы возвращаете силы, которые раньше тратили на тревогу, избегание и борьбу с собой.

ТАТЬЯНА КРЕМНЁВА

АВТОР КУРСА

Дипломированный психолог, нейропсихолог, гипнолог
Стоимость консультации 19000
7 + лет практики
300 успешных кейсов
Автор книг по психологии, материнству и детскому сну
Маркетолог, продюсер
Команда 30 человек
Создатель крупнейшего центра детского сна "Сон малыша"

ФОРМАТ:

Малые группы

для глубокой проработки и персонального внимания
Живые онлайн-занятия

2 раза в неделю + записи
Практические задания

с обратной связью
Поддержка в закрытом чате

на время курса

СТОИМОСТЬ И ФОРМАТ:

ПРАКТИКУМ «ЗДОРОВЫЙ СТРАХ: СТРАХ КАК СОЮЗНИК»

5 900 ₽

4 900 ₽

Скидка действует до 31.07 включительно

Забронировать место

ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ “ПУТЬ К СЕБЕ”, включающий в себя 12 курсов

30 000 ₽

Ближайшие из них:
"Страх как Союзник" (текущий)
"Искусство Прощать Себя"
"Как отдыхать, чтобы достигать"
"Целительная печаль: искусство горевания"
"Нет — это нормально"

Забронировать место

Страх не исчезнет навсегда. Но вы можете превратить его из тюремщика в верного союзника на пути к вашей свободной и полноценной жизни.

СТАРТ 6 АВГУСТА. Ваш Стаж ждет вашей команды: Сменить Роль. Стать Союзником.