«Я на своём месте»
Практикум для женщин, которые устали жить чужую жизнь
Онлайн. Через тело. Без воды и бесконечных разговоров.
Что такое расстановки?
Это способ увидеть и почувствовать телом, где Вы на самом деле находитесь — в своей семье, в отношениях, в собственной жизни. И вернуться на своё место. Без эзотерики. Через простые движения, которые показывают, где Вы «застряли» и как освободиться.
Занять место в группе
Что такое расстановки
и почему это работает
Расстановки — это не эзотерика. Это работа с системой через тело.
Когда Вы живёте в семье (родительской или своей), Вы не просто «отдельный человек». Вы — часть системы, где у каждого есть своё место, своя роль, свои границы.
Проблема в том, что после абьюза, токсичных отношений или слияния с матерью Вы часто занимаете не своё место:
Не своё место
Расстановки помогают увидеть и почувствовать телом:
Как это работает онлайн?
Мы не используем заместителей или фигурки. Мы работаем через Ваше тело:
Вы встаёте, ходите, стоите, сидите, лежите.
Я даю инструкции, а Вы следуете за ощущениями в теле.
Тело само показывает, где Вы «застряли», где сжаты, где нет опоры.
Через движение и осознание Вы возвращаете себе своё место — физически и эмоционально.
Это не магия. Это работа с нервной системой, границами и семейной динамикой через тело.
После расстановки Вы чувствуете: «Я здесь. Я в своём теле. Я на своём месте».
Для кого это
Это для Вас, если Вы узнаёте себя хотя бы в одном пункте:
Вы живёте с ощущением, что занимаете не своё место — в семье, в отношениях, в собственной жизни.
Делаете всё для других, а когда думаете о себе — накрывает вина, будто Вы предали.
Не понимаете, где заканчиваетесь Вы и начинаются ожидания мамы, партнёра, детей.
Чувствуете, что Ваша энергия утекает в чёрную дыру чужих проблем, а Ваши собственные желания — как будто «не важны».
После абьюза, токсичных отношений или слияния с матерью Вы до сих пор не можете вернуть себя.
Вы устали быть «удобной», «спасательницей», «хорошей девочкой» — и хотите наконец-то встать на свои ноги.
Если хоть один пункт отозвался — Вы по адресу.
Что Вы получите
За 3 месяца Вы:
Перестанете жить с чувством, что Вы «не на своём месте» — в семье, в отношениях, в собственной жизни.
Перестанете тащить на себе чужие эмоции, проблемы и ожидания — и почувствуете, как возвращается Ваша энергия.
Научитесь отличать свои желания от навязанных — и наконец-то поймёте, чего хотите именно Вы.
Почувствуете опору в собственном теле — вместо постоянной тревоги и напряжения.
Сможете говорить «нет» без чувства вины — маме, партнёру, детям, коллегам.
Разрешите себе быть собой — без страха «предать семью» или «оказаться плохой».
Поймёте, как сохранять себя в сложных отношениях — где Вас не видят, не слышат или используют.
Создадите правила своей новой жизни — где Вы главная, а не гостья.
Формат работы
Как мы будем работать:
12 встреч онлайн, раз в неделю, по 2 часа.
Маленькая группа — всего 5–6 человек. Это камерно, безопасно и глубоко.
Расстановки через тело — мы будем ходить, стоять, сидеть, лежать. Вы работаете у себя дома, но в общем поле группы.
Без долгих разговоров — только практика, инсайты и телесные сдвиги.
Я веду всё поле группы одновременно — Вы получаете поддержку и от меня, и от резонанса с другими участницами.
Программа практикума
Возвращение к себе и сепарация от родительской системы
«Я существую. Заземление и право занимать пространство»
«Мама и я: разделение судеб и возврат навязанной вины»
«Отец и семейные коалиции: выход из роли спасателя или козла отпущения»
«Моё тело — моя территория»
Энергия, партнёрство и социальные границы
«Сложные отношения: как сохранять себя, когда Вас не видят»
«Я не обязана тебя спасать. Выход из треугольника Карпмана»
«Моё место как женщины. Желания, "хочу" и право на эгоизм»
«Деньги и реализация: чьё это желание на самом деле?»
Материнство, будущее и интеграция
«Я сначала сама, потом мама»
«Прощение как инструмент свободы, а не долга»
«Моя новая семейная система. Правила, которые создаю я»
«Я на своём месте. Интеграция, празднование и план самоподдержки»
Поддержка и безопасность
Индивидуальная обратная связь
На каждой встрече я вижу и слышу каждую участницу. Если что-то в практике вызывает сильные эмоции или вопросы, я даю Вам короткую индивидуальную обратную связь — прямо в процессе или после встречи в личных сообщениях. Вы не останетесь одна со своими переживаниями.
Конфиденциальность
Всё, что происходит в группе, остаётся в группе. Перед началом практикума мы договариваемся о правилах конфиденциальности. Вы можете быть собой — без страха осуждения или утечки информации. Это пространство, где Вас не будут оценивать.
Поддержка между встречами
Между встречами Вы не остаётесь одна. В закрытом Telegram-чате Вы можете:
- Делиться инсайтами и наблюдениями.
- Задавать вопросы, если что-то непонятно или тяжело.
- Получать поддержку от меня и других участниц.
- Выполнять небольшие домашние задания для интеграции.
Условия участия
Стоимость участия
65 000₽
за весь практикум
12 встреч · 3 месяца
Что входит:
Про пропуски встреч
Жизнь бывает разной — болезни, срочные дела, усталость. Если Вы не можете присутствовать на встрече, это нормально. Записи сохраняются, и Вы можете посмотреть их в удобное время.
Мы не создаём дополнительное чувство вины — мы с ним работаем. Поэтому никаких «отработок», штрафов или упрёков. Просто смотрите запись и возвращайтесь в группу на следующую встречу.
При записи на курс я уточню Ваше расписание, чтобы найти оптимальное время для всех участниц — и чтобы Вам было максимально удобно.
Важно:
Группа камерная — всего 5–6 человек.
Мест мало. Если Вы чувствуете, что это для Вас — не откладывайте.
Вы заслуживаете жить на своём месте.
Не в чужих ожиданиях. Не в навязанной вине.
Не в роли, которую Вам назначили.
А в своей жизни. В своём теле. На своих условиях.