ПОЧЕМУ ВАМ ТАК ТЯЖЕЛО ГОВОРИТЬ «НЕТ»?
- Знакомо ли вам это?
- — Вам сложно отказать, даже если просьба вызывает дискомфорт: «А вдруг обидятся?»
- — Вы чувствуете вину после «нет» и оправдываетесь, словно совершили преступление.
- — Ваши близкие/коллеги нарушают ваши границы, а вы молчите, чтобы «сохранить мир».
- — Вы сами не замечаете, как нарушаете чужие границы — навязываете помощь, давите чувством долга, а потом чувствуете опустошение.
- — Внутри кипит злость от бессилия, но вы подавляете ее, боясь конфликта.
- ИНОГДА ПРОБЛЕМА МАСКИРУЕТСЯ ПОД «ХАРАКТЕР»:
- — Хроническая усталость? Ваша энергия утекает на чужие запросы.
- — Обиды на близких? Это сигнал, что ваши границы игнорируют.
- — Чувство «я — эгоист»? Страх осуждения за отказ заставляет жертвовать собой.
- — Конфликты с ребенком/партнером? Вы неосознанно повторяете сценарии, где границы стираются.
Вы заперты в клетке:
— Как жертва — когда ваши «нет» не слышат.
— Как нарушитель — когда ваша «забота» душит других.
И от этого больно всем.
КАК ЭТО ЛОМАЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ?
Отношения
— вы либо терпите, либо взрываетесь, но не умеете договариваться.
Самооценка
— чувствуете себя «удобным», но не ценным.
Здоровье
— стресс от постоянного давления вызывает бессонницу, тревогу.
Дети
— они копируют вашу модель: либо становятся жертвами, либо агрессорами.
А ВЫ ХОТИТЕ:
- Отказывать без оправданий и не бояться осуждения.
- Четко понимать, где ваши границы, а где — чужие.
- Превратить злость в силу для защиты себя.
- Научить детей уважать границы вашим примером.
- Перестать чувствовать вину за свои желания.
- Видеть разницу между заботой и контролем.
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: ГРАНИЦАМ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ!
Этот курс — не про «быстрые техники».
Мы бережно разберем корни проблем через теорию Эрика Берна (транзактный анализ) и практики, которые меняют паттерны на глубинном уровне:
Мы бережно разберем корни проблем через теорию Эрика Берна (транзактный анализ) и практики, которые меняют паттерны на глубинном уровне:
Расстановки
— найдем скрытые сценарии, где вы нарушаете чужие границы или позволяете нарушать свои.
Гипноз и телесные практики
— перепишем установки вроде «Мои потребности — эгоизм» и научим тело уверенно говорить «нет».
МАК-карты
— чтобы увидеть, как ваши эго-состояния (Родитель/Взрослый/Ребенок) влияют на границы.
КПТ-упражнения
— закрепим новые модели поведения.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Без лозунгов «полюби себя»
— только анализ ваших реальных ситуаций.
Глубина
— работаем с бессознательным: детскими сценариями, ролевыми играми («Алкоголик», «Почему бы вам не… — Да, но…»)
Экологично
— не подавляем вину и злость, а превращаем их в ресурс.
С первого урока
— вы начнете замечать, где вами манипулируют, а где манипулируете вы.
«Моя цель — не научить вас жесткости, а вернуть право быть собой без стыда. Границы — это язык уважения, а не стены»
ЧТО КРАДЕТ ВАШ ПОКОЙ СЕЙЧАС?
Постоянная тревога
— «Как отказать? Что подумают?»
Ощущение «вечного должника»
— помогаете, даже когда нет сил.
Ссоры с близкими
— из-за неумения сказать «стоп» вовремя.
Чувство, что вас «не слышат»
— дома или на работе.
Самонаказание
— «Я плохая мать/друг/сотрудник», если сказали «нет».
Усталость от роли «спасателя»
— вы забыли о своих нуждах.
Важно: Это не просто дискомфорт — это жизнь в режиме «выживания». Но за 4 недели можно выйти из клетки.
Важно: Это не просто дискомфорт — это жизнь в режиме «выживания». Но за 4 недели можно выйти из клетки.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
4 недели — чтобы «нет» стало вашей суперсилой:
-
Как устроены границы?
— учимся видеть их нарушения (даже в мелочах).1 - Роли по Берну— отслеживаем, когда вы в состоянии Жертвы, Спасателя или Преследователя.2
- Гнев как союзник— превращаем злость в энергию для защиты.3
- Техники «Нет»— от простого отказа до «заезженной пластинки» для манипуляторов.4
- Экологичный бунт— как отстаивать себя, не разрушая отношения.5
- Работа с виной— КПТ-инструменты для тех, кто боится «ранить отказом».6
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ 28 ДНЕЙ:
-
Уверенное «нет»— без оправданий и страха. - Четкие границы— с партнером, детьми, коллегами.
- Свобода от манипуляций— вы распознаете игры по Берну и выходите из них.
- Энергия— перестанете тратить силы на то, что вам не подходит.
- Гармония внутри— ваш Взрослый научится договариваться с Внутренним Ребенком и Критикующим Родителем.
ТАТЬЯНА КРЕМНЁВА
АВТОР КУРСА
- Дипломированный психолог, нейропсихолог, гипнолог
- Стоимость консультации 19000
- 7 + лет практики
- 300 успешных кейсов
- Автор книг по психологии, материнству и детскому сну
- Маркетолог, продюсер
- Команда 30 человек
- Создатель крупнейшего центра детского сна "Сон малыша"
- Обучение проходит в малых группах.
- Вы получаете не только знания, но и персональную обратную связь.
СТОИМОСТЬ И ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ:
КУРС «ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ: НЕТ — ЭТО НОРМАЛЬНО»
5 900 ₽
(рассрочка доступна)
ВКЛЮЧЕНО:
12 уроков (теория + практика).
8 эфиров с гипнозом, расстановками, разбором кейсов.
Доступ в закрытый канал с моей личной поддержкой
Забронировать место ВКЛЮЧЕНО:
12 уроков (теория + практика).
8 эфиров с гипнозом, расстановками, разбором кейсов.
Доступ в закрытый канал с моей личной поддержкой
ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ «ПУТЬ К СЕБЕ»
30 000 ₽
(12 курсов):
Забронировать место Здоровые границы: нет - это нормально (этот курс)
Жизнь без вины: Искусство Прощать Себя
Здоровое горевание: Целительная печаль: искусство горевания
Правильный отдых: Как отдыхать, чтобы достигать
Здоровый страх: Страх как Союзник
Здоровые отношения: Эффективное общение: Путь к Гармонии
Здоровая злость: Огонь внутри: гнев во благо
Жизнь без стыда: Без Маски: Жизнь в Гармонии с Собой
Сделай внутреннего критика своим союзником
Как победить лень и прокрастинацию
Здоровая самооценка: Сияй уверенно
Практикум. Переход на новый уровень
ВАША ЖИЗНЬ БЕЗ ГРАНИЦ — ЭТО ЖИЗНЬ БЕЗ СИЛ.
Выберите жизнь, где ваше «нет» уважают, а ваше «да» — искренне.
Выберите жизнь, где ваше «нет» уважают, а ваше «да» — искренне.